[J5 d an 89] Problème passage vitesses

Bonjour,
je possède un J5 diesel de 1989 et j'ai actuellement un problème avec ma boite de vitesse.
Losque le moteur est chaud j'ai de plus en plus de mal à passer mes vitesses. La 1ère commence à devenir impossible à passer, puis la 2, la 3. La 4 et la 5 passe nickel. Le pire c'est à l'arrêt il est alors parfois impossible de passer la 1 la 2 voir la 3. En roulant, ellle passe encore à peu près correctment.
Par contre à froid pas de problème, et plus les km passent et plus çà s'empire.
L'embrayge fonctionne bien à priori.
Certains me parle de la tension du cable d'embreillage.
D'autres de l'huile de transmission.
Vos conseils me seraient très utile
Merci d'avance

Bonsoir

Moi je pense que tu devrais déjà regarder s'il y a de l'huile dans la boite de vitesses.